폐경 후 자궁근종을 퇴치하세요

Jul 08, 2023

의사들은 복부 팽만감과 골반 경련을 완화하는 데 놀라운 효과가 있는 것으로 입증된 쉽고 자연적인 치료법에 무게를 두고 있습니다.

자궁 근종은 놀라울 정도로 흔합니다. 우리 중 최대 75%가 50세 생일까지 적어도 하나의 양성 종양을 갖게 됩니다. 자궁근종은 암은 아니지만 복통, 방광 누출, 만성 요통을 유발할 수 있습니다. 폐경기에 경험하는 에스트로겐의 감소로 인해 자궁근종이 줄어들 수 있지만, 60대와 70대가 되어도 자궁근종의 성장은 여전히 ​​귀찮은 증상을 유발할 수 있습니다. 폐경 후 자궁 근종의 형성을 차단하는 방법과 실제 문제를 일으키기 전에 기존 근종을 축소하는 방법에 대해 알아보세요.

자궁근종은 자궁벽에서 발생하는 비암성 종양입니다. "자궁근종은 하나의 근육 세포에서 시작되며 씨앗 크기부터 농구공 크기 이상까지 다양합니다."라고 프린스턴 여성 건강 관리 의료 책임자이자 위원회 인증 산부인과 의사인 Maria Sophocles 박사는 설명합니다. 성장은 과도한 생리, 부풀음 및 골반 경련과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

자궁 근종의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았다고 산부인과 전문의, 외음부 및 질 건강 전문가이자 Evvy의 의료 고문인 Jill Krapf 박사는 말합니다. 그러나 호르몬 흐름, 유전적 소인 및 생활 습관(자세한 내용은 계속 스크롤하세요)이 모두 자궁근종의 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.

폐경 후 자궁 근종에 대한 위험이 감소하고 기존 성장으로 인해 증상이 줄어들 수 있습니다. Krapf 박사는 “이는 자궁근종이 에스트로겐이나 프로게스테론과 같이 생식 기관을 조절하는 호르몬의 영향을 받기 때문입니다.”라고 설명합니다. “여성이 일반적으로 40대 후반이나 50대 초반에 폐경기에 가까워지면 호르몬 수치가 감소하기 시작합니다. 이는 종종 자궁근종의 성장과 발달을 감소시키는 결과를 낳습니다.” (“마스터 호르몬” DHEA가 폐경과 관련된 증상을 극적으로 줄이는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보려면 자매 간행물을 클릭하세요.)

그러나 50방울 이상이면 자궁근종이 발생할 위험이 있지만 일부 여성은 폐경 후에도 여전히 자궁근종의 귀찮은 증상을 경험할 수 있습니다. "많은 여성들이 자궁근종 증상을 계속 경험합니다. 왜냐하면 자궁근종의 크기는 폐경 후에도 방광, 장 또는 골반의 압력을 줄일 만큼 충분히 변하지 않거나 충분히 변하기 때문입니다"라고 Sophocles 박사는 설명합니다.

좋은 소식: 연구에 따르면 애초에 문제를 일으키는 성장이 형성되는 것을 막을 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

국립 환경 보건 과학 연구소(National Institute of Environmental Health Sciences)의 연구에 따르면 매일 20분 동안 햇빛을 쬐고 비타민 D 저장량을 늘리면 자궁근종 위험이 32% 감소한다고 합니다. 이미 자궁근종이 있는 경우 야외에서 시간을 보내는 것도 자궁근종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 햇빛에 노출되면 피부는 자궁 세포를 건강하게 유지하는 데 필수적인 영양소인 비타민 D-3를 생성하게 됩니다. 야외 활동을 자주 하지 않습니까? 매일 2,000IU의 비타민 D-3를 섭취하는 것도 예방 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. (비타민 D-3의 더 놀라운 건강상의 이점을 보려면 클릭하세요.)

꽃이 만발한 꽃을 감상하기 위해 동네를 산책하는 등 매일 30분 동안 신체 활동을 하는 여성은 가장 적게 움직이는 여성보다 자궁근종 발병 가능성이 33% 적다고 존스 홉킨스 대학 연구에서는 밝혔습니다. 체내에서 순환하는 섬유종을 촉진하는 에스트로겐의 양. 또한 에스트로겐과 결합하는 단백질의 수준을 증가시킵니다. 많은 여성들이 폐경 중이나 폐경기 이후에 그러하듯 낮은 에스트로겐 수치가 걱정된다면 신체 활동도 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 Krapf 박사는 말합니다. (걷기가 체중 감량 속도를 높이는 방법을 알아 보려면 자매 간행물을 클릭하십시오.)

Experimental Biology의 동물 연구에 따르면 토마토를 빨간색으로 만드는 식물 색소(리코펜)를 많이 섭취하면 섬유종 위험을 절반으로 줄일 수 있다고 합니다. 그리고 토마토를 요리하면 더욱 큰 부스트를 얻을 수 있습니다! 코넬대학교 연구자들은 토마토를 단 2분 동안 요리하면 라이코펜의 양이 두 배로 늘어난다는 사실을 발견했습니다. 그리고 30분 동안 요리한 후에 토마토의 영양분이 164% 더 많아졌습니다. 또한, 별도의 연구에 따르면 올리브 오일로 조리한 토마토는 혈중 리코펜 수치를 82% 증가시킨 반면, 익히지 않은 토마토는 거의 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. (리코펜의 치유력에 대해 더 자세히 알아보려면 클릭하세요.)