체육관 보충제의 안전성

Aug 23, 2023

작성자: Zaid Aboobacker

쿠웨이트: 건강보조식품 산업은 피트니스 활동에 참여하는 젊은이들의 수가 증가함에 따라 최근 몇 년 동안 상당한 성장을 경험했습니다. 크레아틴, 운동 전, 단백질 파우더와 같은 인기 보충제가 엄청난 인기를 얻었습니다. 그러나 일부 보충제 제조업체가 기만적인 관행에 연루되어 적발되는 이 업계의 어두운 측면을 인식하는 것이 중요합니다. 수많은 단백질 보충제 제조업체가 제품의 나트륨 함량에 대해 잘못된 정보를 제공한 것으로 드러났습니다.

Labdoor가 실시한 연구에 따르면 테스트한 단백질 보충제의 90% 이상이 과도한 양의 나트륨을 함유하고 있는 것으로 나타났습니다. 또한 일부 회사에서는 근육 단백질 합성을 자극하는 데 효과적이지 않은 타우린 및 글리신과 같은 저급 아미노산을 추가하여 아미노산 수를 부풀립니다. 이는 소비자를 오도합니다. 쿠웨이트에는 소규모 체육관에서 지하에서 자체적으로 단백질 파우더와 기타 보충제를 생산하는 사례가 있었습니다. 이러한 제품은 보건부에 등록되지 않았을 수 있으며 온라인 구매에 대한 규정이 부족합니다.

쿠웨이트에서 20년 경력의 약사인 Mohammed 박사는 이 문제를 강조합니다. 또한 FDA는 제조업체에게 제품 라벨의 정확성과 안전성을 평가할 책임을 부여합니다. Clean Label Project의 단백질 제품 조사에서도 비슷한 우려가 나타났습니다. 그들은 134개의 단백질 제품을 분석한 결과 55%에서 발암 물질로 알려진 BPA 수치가 더 높은 것으로 나타났습니다. 또한 이들 제품 중 75%가 중금속 납 양성 반응을 보였습니다. 흥미롭게도 계란을 단백질 공급원으로 사용한 제품은 더 깨끗한 것으로 밝혀졌지만 식물성 단백질 공급원은 더 문제가 있는 것으로 나타났습니다.

따라서 보충제를 섭취하기 전에 타사 소스의 신뢰성을 확인하는 것이 중요합니다. 청소년 건강 저널(Journal of Adolescent Health)에 발표된 연구에서는 젊은층에 주목하여 체중 감량, 근육 강화 또는 에너지를 위해 판매되는 식이 보충제의 사용을 0~25세 사람들의 비타민 사용과 비교했습니다. 이 연구에서는 다음과 같은 977개의 보고서가 확인되었습니다. 이 연령대의 단일 보충제와 관련된 부작용. 이 사례 중 약 40%는 입원, 사망 등 심각한 의학적 결과를 초래했습니다.

체중 감량, 근육 성장, 에너지 공급을 위해 판매되는 보충제는 비타민에 비해 심각한 의학적 결과를 초래할 위험이 거의 3배 더 높습니다. 쿠웨이트의 주요 보충제 매장의 약사인 Bashar 박사에 따르면 보충제의 잘못 표시되고 확인되지 않은 성분으로 인한 부작용은 알레르기 반응과 설사에서 두통에 이르기까지 다양합니다. 또 다른 약사인 Awadh 박사는 이러한 미확인 성분이 간 및 신장 손상을 유발할 수 있으며 잠재적으로 암 발병에 기여할 수 있다고 덧붙였습니다.

카페인 함량이 높은 운동 전 보충제의 경우 때로는 기만적인 반응이나 위약 효과를 유발할 수 있습니다. 국제 스포츠 영양 학회지(The Journal of the International Society of Sports Nutrition)에 발표된 연구에 따르면 카페인 함유 및 무카페인 복합 성분의 운동 전 보충제 모두 참가자의 힘 생산을 향상시키지 못한 것으로 나타났습니다. 또한 저항 훈련에 참여하는 개인이 가짜 알약과 진짜 보충제를 구별할 수 없는 경우에도 운동 성능은 비슷하게 유지되었습니다.

고카페인 운동 전 보충제를 정기적으로 섭취했던 Schyler Caniamaso는 수면 패턴 방해, 카페인 중독 및 카페인 내성 증가를 포함한 부작용에 대한 개인적인 경험을 공유했습니다. 일부 전문가들은 훈련, 영양, 수면의 기본을 우선시할 것을 권장합니다. 로드아일랜드 대학의 부교수인 Disa Hatfield는 이러한 모든 측면에 긍정적으로 대답할 수 없다면 보충제가 주요 초점이 되어서는 안 된다고 강조합니다.

결론적으로, 이 글의 목적은 보충제 사용을 막는 것이 아니라 보충제를 조심스럽게 섭취하고 안전한 복용량을 준수하는 것의 중요성을 강조하는 것입니다. 여러 연구에 따르면 일부 기업은 자사 제품에 대해 소비자를 오도하는 것으로 나타났습니다. 쿠웨이트에서는 실제 매장에서 판매되는 보충제에 대한 규정이 있지만 많은 사람들이 돈을 절약하기 위해 온라인이나 규정이 느슨한 국가에서 보충제를 구매합니다.